최화정 통오이김밥 만들기 일주일 2kg 감량 다이어트 레시피

최화정 통오이김밥 만들기 일주일 2kg 감량

 

최화정 통오이김밥 만들기 일주일 2kg 감량 다이어트 레시피를 알아보겠습니다. 만들기 쉬운데, 맛도 있고, 보기에도 예쁘고 특히 다이어트에 최고인 통오이김밥 최고예요. 통오이김밥으로 최화정이 일주일에 2kg을 감량했다고 하는데 다이어트 음식이 이렇게 맛있어도 되나 싶어요.

 

최화정 통오이김밥

 

다이어트 음식이라고해서 맛없다고 생각할 수 있는데 최화정 통오이김밥 정말 맛있답니다. 재료부터 준비해볼까요? 통오이김밥 1줄 재료 기준으로 비율대로 양만 늘리면 됩니다. 김밥에 커다란 오이가 통쨰로 들어가 상큼하고 아삭한 식감도 즐기고 포만감도 있습니다.

 

1T는 한숟가락 기준입니다.

 

 

최화정 통오이김밥 재료

오이 김밥 재료(1줄) 밥 1/2공기, 김밥김 1장, 오이 1개, 참기름 약간, 단촛물 1T(설탕2T, 식초 3T, 소금 1/3T), 땡초된장소스(다진 땡초 1/3T, 쌈장 1T, 통깨 약간)을 준비합니다.

 

양을 더 많이 할때는 비율대로 양만 늘리시면 됩니다.

 

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최화정 통오이김밥 만들기

 

• 오이는 깨끗히 씻어 감자칼로 껍질을 벗겨줍니다.
• 전자레인지 용기에 설탕2T,식초3T,소금1/3T를 넣고 1~2분 돌려 소금,설탕을 잘 녹여 단촛물을 만듭니다.
• 쌈장1T에 땡초 1/3T를 씨를 제거 후 잘게 다져서 넣고 통깨 약간 넣어 땡초된장을 만듭니다.
• 그릇이나 볼에 밥1/2 공기를 담고 단촛물1T를 넣고 잘 섞어줍니다.

 

 

• 김밥김 거친부분이 위로 가도록 펼치고 밥을 얇게 펴줍니다.
• 통오이를 올리고 김의 크기에 맞춰 잘라줍니다.
• 예쁘게 김밥을 돌돌 말아 준 후 참기름을 발라줍니다. 참기름 싫어하시면 안하셔도 됩니다.
• 한 입에 먹기 좋은 크기로 썰어 그릇에 담아줍니다.
• 땡초 된장 소스를 원하는 만큼 통오이김밥 위에 올려줍니다.

 

 

최화정 통오이김밥

 

 

정말 간단하죠? 김밥에 뭐 딱히 손질할 게 없어요. 10분 안에 맛있게 만들어서 드실 수 있습니다. 맛과 아삭한 식감, 포만감까지 모두 살린 최고의 다이어트 음식이니 지금 바로 만들어보세요.'

 

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