공황장애 원인 증상 검사 테스트 치료 방법

공황장애 원인 증상 검사 테스트 치료 방법

 

공황장애 원인 증상 검사 테스트 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 공황장애는 최근에 굉장히 많은 분들이 겪고 있는 장애로 극심한 고통을 겪을 수 있는 심각한 정신 건강 상태입니다. 예상치 못한 발작과 일상생활을 방해할 만큼 극심한 불안을 동반하는 경우가 많은데 자세히 알아보겠습니다.

 

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공황장애란?

 

공황 장애는 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 함께하는 불안 장애의 일종입니다. 이러한 증상은 명확한 유발 요인 없이 갑자기 발생할 수 있고 극심한 두려움, 불편함 또는 크나큰 고통으로 다가올 수 있습니다.

 

공황 장애가 있는 경우 다음 발작이 언제 일어날지에 대해 지나치게 걱정을 하게되고 이로 인해 특정 상황이나 장소를 피하게 될 수 있습니다.

1. 공황 장애 원인

공황 장애의 구체적인 원인은 하나가 아니지만 여러 요인이 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다.

• 유전적 요인 - 불안이나 공황 장애의 가족력이 있는 경우 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.
• 스트레스와 트라우마 - 만성 스트레스, 충격적인 사건, 갑작스러운 삶의 변화는 공황 장애를 유발할 수 있습니다.
• 뇌화학 - 뇌 화학 물질, 특히 세로토닌 및 GABA와 같은 신경 전달 물질의 불균형이 불안과 공황 발작에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 건강 상태 - 갑상선 장애, 심장 질환과 같은 다른 건강 문제로 인해 공황 장애와 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

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2. 공황 장애 증상

공황발작은 공황장애의 대표적인 증상입니다. 발작 증상은 일반적으로 몇 분 내에 가장 힘든 상태에 도달하고 신체적, 정서적 증상까지 같이 나타날 수 있습니다.

신체적 증상

• 급격하게 심장이 뛰는 증상
• 호흡 곤란
• 식은땀 또는 오한
• 극도의 불안감
• 현기증 어지럼증
• 가슴 통증 또는 불편함
• 메스꺼움 또는 복부 불편함

 

많은 사람들이 이러한 증상을 심장 문제나 마비로 착각해서 발작 중에 두려움과 혼란을 더 높일 수 있습니다.

 

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정서적 증상

• 자제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움
• 죽음에 대한 두려움 또는 응급 상황에 대한 두려움
• 현실로부터 분리된 느낌
• 예측 불안, 다음 공격이 언제 일어날지 끊임없이 걱정(망상)

 

공황 발작은 자면서도 발생할 수 있어 일상 생활에 굉장히 큰 어려움을 줄 수 있습니다.

공황장애를 관리하려면 정신건강 전문가와 상담 후 올바른 진단을 받는 것이 필수적입니다. 

 

3. 공황장애 테스트 자가진단

 

• 심장이 두근거리고 빨라짐
• 땀이 많이 남
• 몸이 떨리거나 흔들림
• 숨이 가빠지거나 숨쉬기 어려움
• 질식할 것 같은 느낌
• 가슴 통증이나 불편감
• 메스꺼움이나 복부 불편감
• 어지럽거나, 불안정하거나, 머리가 띵하거나 기절할 것 같은 느낌
• 비현실감(현실이 아닌 것 같은 느낌) 또는 이인증(나에게서 분리된 느낌)
• 자제력을 잃거나 미칠 것 같은 두려움
• 죽을 것 같은 두려움

 

 

위의 증상 중 4가지 이상이 갑작스럽게 발생해서 10분 내에 증상이 최고조에 달하는 경우 공황발작을 겪은 것으로 간주합니다.

 

공황장애 테스트는 간단한 자가진단으로 정확한 진단을 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

전문가와의 상담과 검사를 통해 공황장애의 원인과 증상을 파악하고, 적절한 치료 방법을 선택하는 것을 좋습니다.

 

만약 공황장애가 의심된다면, 가까운 정신건강의학과나 심리상담센터를 방문해서 전문가의 도움을 받는 것을 추천드립니다.

 

4. 공황 장애 치료

 

공황 장애는 치료 가능성이 높아 증상이 있다면 최대한 빨리 치료받는 것이 좋은데요. 약물치료, 생활습관 변화 등을 병행하면 증상이 크게 호전될 수 있습니다.

인지 행동 치료(CBT)

CBT는 공황 장애에 대한 가장 효과적인 치료법입니다. 공황 발작을 유발하는 부정적인 생각과 행동을 찾아내서 치료하는 방법입니다. 시간이 지남에 따라 CBT는 공황 발작을 관리하고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

약물

뇌의 수치를 조절하거나, 심장이 뛰는 등 신체적 증상을 관리할 수 있는 약물로 치료하기도 합니다.

 

노출 요법

회피 행동이 나타나는 사람들에게는 노출 요법이 도움이 될 수 있습니다.  특정 상황에서 점차적으로 두려운 상황에 노출시켜 시간이 지남에 따라 공황 상태를 줄이는 데 도움을 주는 방법입니다.

 

생활 환경 변화

규칙적인 운동, 취미 활동, 명상, 요가, 충분한 수면 등 긍정적으로 생활 습관을 변화시키면 공황 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

공황장애가 의심된다면 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료를 받으면 확실한 회복이 가능하기 때문에 최대한 빨리 조치하는 것이 좋습니다.

 

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