반응형 당근라페3 당근라페 만들기 효능 샌드위치 김밥 레시피 당근라페 만들기 효능 라페를 활용한 샌드위치 김밥 레시피까지 한번에 알아보겠습니다. 식이섬유와 베타카로틴이 풍부한 당근을 맛있게, 건강하게 먹을 수 있는 최고의 방법인데요. 편식하는 아이들, 당근 싫어하는 어른들 입맛도 사로잡을 수 있어요! 다이어트에도 최고인 라페 간단하게 만들어보세요. 📌당근라페 효능📌 당근라페 ‘라페’는 프랑스어로 '채를 썰다', '강판에 갈다'는 뜻입니다. 그래서 당근라페는 이름 그대로 채 썬 당근을 활용한 샐러드입니다. 간단하지만 드레싱 하나로도 맛이 확 달라지기 때문에 취향껏 조절할 수 있다는 게 가장 큰 매력입니다. 당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부해 눈 건강, 피부 건강, 면역력 강화에도 탁월한 효과를 준답니다. 다이어트에도 효과적입니다. 📌당근라페 보관기.. 2025. 4. 21. 당근라페 만들기 레시피 효능 보관기간 당근라페 만들기 레시피 효능 보관기간에 대해 알아보겠습니다. 당근라페는 프랑스식 당근절임으로 은은한 단맛과 상큼함, 오독한 식감이 특징입니다. 당근은 슈퍼푸드로 건강에도 좋고 다이어트에도 매우 효과적인데요. 레시피도 아주 간단합니다. 당근라페 효능 당근라페는 건강에 다양한 긍정적인 효능을 갖고 있습니다. 당근에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 영양 공급에 도움을 줍니다. 당근에 있는 카로티노이드라는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 당근에는 눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴이 함유되어 있어 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당근은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하.. 2024. 3. 18. 당근라페 만들기 다이어트 NO.1 라페 응용 요리 당근라페 만들기 다이어트뿐만 아니라 심장, 폐, 눈 건강에도 탁월하고 항암 효과 등 슈퍼 푸드라고 할 수 있는 당근 요리 레시피를 알아보겠습니다. 기본 당근라페 레시피와 당근 라페를 응용한 맛있는 요리도 알아보겠습니다. 당근라페 만들기 가장 간단한 당근라페 기본 레시피를 알아볼게요. 재료부터 알아볼게요. 당근 330g 올리브오일 3큰술(T) 레몬즙 2큰술(혹은 최소한의 식초) 꿀 1큰술 디종 머스터드 1/2큰술 소금&후추 적당량 바질 혹은 다른 허브, 화이트 발사믹 식초 2큰술 당근은 길게 얇게 채를 썰어줍니다. 채칼을 쓰는 게 제일 편리합니다. 당근을 볼에 담고, 올리브 오일을 부어줍니다. 레몬즙, 꿀, 디종 머스터드를 넣어줍니다. 소금과 후추로 간을 맞추고, 바질이나 다른 허브들을 넣어줍니다. 골고루.. 2024. 2. 8. 반응형
