명절 모임 잦은 술자리하며 건강 지키기

이번 명절은 굉장히 많은 인파들이 움직일 것으로 예상되는데요. 명절에 가족들과도 모이지만 오랜만에 지인과 친구들과 모임을 하며 잦은 술자리를 갖게 되는데 즐거운 자리도 하면서 몸도 신경 써서 명절 후에도 건강하게 일상으로 돌아가 봐요.

 

명절 모임 잦은 술자리 팁 숙취 예방

 

• 물 많이 마시기

술 마실 때는 물을 많이 마시면 훨씬 덜 취하고 알코올을 분해하는데도 도움이 됩니다. 술을 마실 때뿐만 아니라 마신 후에도 다음날에도 숙취 해소를 위해 물을 많이 마셔주는 게 좋습니다.

• 안주는 꼭 먹되 너무 기름진 음식은 절제하기

 

 

술 마실 때는 안주는 꼭 먹는 게 좋습니다. 빈속에 술을 먹지 않고 밥을 조금이라도 먹어야 속을 보호하는데 도움이 됩니다. 그런데 너무 기름진 음식을 먹으면 명절 후에 갑자기 살이 불어날 뿐만 아니라 소화도 잘 안되고 저녁에 숙면을 취하는데도 방해가 되니 적당히 먹는게 좋습니다.

• 힘들 것 같다면 숙취해소제 마시기

숙취해소제를 술 마시기 전에 미리 마시고 모임을 하는 게 도움이 될 수 있습니다. 본인 스타일대로 먹기 전이나 먹은 후 다음날에 숙취해소제를 마시는 것도 좋습니다.

• 해장은 꼭 하기

술 먹은 다음날 속이 안 좋다고 아무것도 안 먹으면 오히려 속이 더 안 좋아지는데요. 속이 안 좋더라도 본인만의 해장 방법으로 다음날 해장을 하는 게 좋습니다.

• 움직이기

숙취를 해소하는데 햇빛을 받고 맑은 공기를 마시는 것도 도움이 되는데요. 평소보다 많은 음식을 먹고 많은 술자리를 갖기 때문에 산책을 하거나 활동을 하는게 좋습니다. 명절 후유증 예방을 위해서라도 활동을 하는게 좋습니다.

• 최대한 잠 많이 자기

 

 

숙취 해소에 잠보다 더 좋은 건 없는데요. 최대한 잘 수 있을 만큼 많이 푹 자는 게 좋습니다. 잠잘 때 신체의 모든 부분이 회복이 되는데요. 명절이니 그동안 부족한 잠도 충분히 보충해보세요.

• 절주 하기

무엇보다 절주 하는 게 제일 좋겠죠. 본인 주량까지만 마시고 기분 좋게 헤어지는 게 가장 좋은 방법입니다.

 

오랜만에 명절 분위기가 조금 날 것 같은데요. 가족, 지인, 친구들과 즐거운 시간 갖고 건강도 챙기세요.

 

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숙취해소 방법 해장에 좋은 음식