저속노화밥 식단 효능 장점 단점 레시피
저속노화밥 식단 효능 장점과 단점 레시피를 알아보겠습니다. 저속노화밥은 SNS에서 굉장히 인기 있는 한국식 건강 식단입니다. 노화를 방지하고 늦춰주고, 혈당관리, 당뇨병과 합병증 예방에도 도움이 된다고 해서 더욱 인기입니다. 저속노화밥 식단 저속노화밥이란 한국식 MIND 식단입니다. MIND 식단은 치즈나 붉은 고기를 줄이고, 채소와 달지 않은 과일을 주로 먹는 유럽의 지중해식 식단의 장점과, 고혈압과 고지혈증의 예방을 위해 낮은 당지수의 복합탄수화물 통곡물과 렌틸콩 등을 주로 먹는 DASH 식사의 장점을 결합한 한국식 건강 식단입니다. 저속노화밥 효능 장점 저속노화밥 식단은 복합탄수화물, 식이섬유, 무기질, 포화지방이 적은 단백질, 낮은 당지수가 특징입니다. 밥이나 면 대신 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미..
2024. 4. 25.
